운동해도 낫지 않는 근육통, 그 이유 알고 계세요?

안녕하세요 여러분 :)
요즘 따라 유난히 몸이 뻐근하고,
운동을 해도 개운하지 않은 느낌… 혹시 공감되시나요?

저도 한때는 “운동을 더 해야 하나?”, “자세가 문제인가?” 고민했어요.
그런데 진짜 중요한 건 그게 아니었어요.
내 몸이 회복할 수 있는 준비가 안 되어 있었던 것이더라고요.

회복이 안 되는 이유, 바로 ‘순환’이 문제였어요

운동 후에 근육이 뭉치고 통증이 생기는 건 자연스러운 일이에요.
하지만 그 통증이 몇 날 며칠 가는 것,
그건 회복이 제대로 되지 않고 있다는 신호에요.

근육에 미세한 손상이 생기면
그걸 치유하려면 혈류 공급과 세포 에너지 생성이 원활해야 해요.
그런데 요즘처럼 앉아있는 시간이 많고,
운동 후에도 몸을 제대로 케어하지 않으면
몸은 계속 굳고, 회복 속도는 느려질 수밖에 없죠.

과학적으로도 이미 효과가 입증된 케어

논문들을 보면 더 확실해요.

서울대병원과 하버드 의대 연구에 따르면,
근적외선은 미토콘드리아를 자극해
멜라토닌 생성을 돕고 수면과 회복에 도움을 주며,
근육 기능 향상에도 효과적이라는 결과가 있어요

또, 저항운동 전 근적외선을 사용한 실험에서는
통증 완화와 회복 속도 증가가 뚜렷하게 나타났고,
만성통증, 피로, 염증 개선에도 긍정적인 효과가 입증됐어요.

즉, 이건 단순히 “따뜻해서 좋아요~”가 아니라
진짜 몸속을 회복시키는 빛인 거죠.

제가 직접 경험한 변화는요…

저는 앉아서 일하는 시간이 긴 편이라
어깨, 허리, 종아리에 통증이 자주 있었어요.
운동은 해도 다음날 더 뻐근하고,
스트레칭만으로는 도저히 풀리지 않았죠.

그러다 근적외선을 꾸준히 케어해보니
몸속 깊이 데워지는 느낌과 함께,
자연스럽게 피로가 풀리는 걸 느꼈어요.

특히 운동 후에는 확실히
회복이 빠르고,
통증이 누그러지는 속도가 다르더라구요.

몸이 보내는 신호, 더는 무시하지 마세요

예전엔 그냥 “참으면 낫겠지…” 하며 넘겼어요.
근데 몸은 항상 신호를 보내고 있었어요.
‘이제는 제대로 회복하고 싶다’고.

우리가 예전보다 햇빛을 덜 쬐는 환경에서 살고 있는 만큼,
이제는 몸이 필요한 에너지를 스스로 채워줘야 할 때에요.

📌 참고로, 저는 이 제품을 사용했어요

요즘은 집에서도 근적외선을 간편하게 받을 수 있는 제품들이 많더라구요.
저는 그중에
👉 온릴스 근적외선 케어패드
이 제품을 사용 중인데,
처음엔 낯설었지만
지금은 제 일상 루틴의 한 부분이 됐어요.

매일 20분, 따뜻하게 케어해보세요.
몸이 달라지는 걸 정말로 느낄 수 있어요.