근적외선(NIR)이 최대 운동성능 및 근육손상에 미치는 영향
- 출처 ㅣ 생리학의 프런티어 (2018)
- 작성자 ㅣ 오야마 다카히로, 마쓰자키 야스시, 미마 타츠야
- 요약
- 본 연구는 건강한 성인을 대상으로 근적외선(NIR)이 최대 운동성능 및 근육손상에 미치는 영향을 조사하는 것을 목적으로 하였다. 총 16명의 참가자들은 NIR 노출이 있거나 없는 사이클 에르고미터에서 최대 운동 테스트를 완료하였으며, 운동 전후에 근육 손상 마커를 측정하였다.
- 결과는 NIR 노출이 대조군 조건에 비해 운동 테스트 동안 최대 전력 출력, 소진 시간 및 혈중 젖산 수치를 크게 향상시켰다는 것을 보여주었다. 또한 NIR 노출을 사용한 운동 테스트 후 근육 손상 마커가 대조군 조건에 비해 유의하게 감소하였다. 저자들은 NIR 노출이 건강한 성인의 최대 운동 성과를 향상시키고 근육 손상을 감소시킬 수 있다고 결론지었다.
- 이러한 발견은 NIR 치료가 운동 성과와 회복을 극대화하려는 운동선수와 피트니스 애호가들에게 유용한 도구가 될 수 있음을 시사한다. 그러나 이러한 효과의 기초가 되는 메커니즘을 완전히 이해하고 운동 수행을 위한 NIR 치료의 최적 용량과 시기를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요하다.
- 해당 정보는 제품정보가 아닌 '근적외선'의 개념 이해를 돕기위한 정보입니다.
- 해당 정보의 결과는 개인차가 있을 수 있으며, 이에 따라 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.
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